MANGER MIEUX EN PLEINE CONSCIENCE
Bloch/ceballos
Résumé :
Le mindful eating connaît un succès croissant : applications dédiées, formations et même déjeuners "guidés" ont vu le jour ces derniers mois. Manger en toute conscience permet de se relier de façon plus apaisée à la nourriture, procure davantage de plaisir à table et, en permettant de trouver le sentiment de satiété avant d'avoir "trop mangé" , nous aide à perdre du poids. Ananda Ceballos, enseigne le mindful eating à Paris, cet ouvrage est le fruit de son expérience.
Manger en pleine conscience c'est sentir l'eau monter à la bouche et les papilles frémir, entendre sa faim avant de s'installer à table, détecter les différents goûts et s'en délecter, jouir d'être rassasié après quelques bouchées... Les auteurs proposent des exercices à pratiquer à la maison, des propositions de méditation, des jeux pour tous les âges : les 9 lieux pour reconnaître sa faim, le trajet de la digestion, s'émerveiller, le trajet de la digestion - remercier
Le mindful eating connaît un succès croissant : applications dédiées, formations et même déjeuners "guidés" ont vu le jour ces derniers mois. Manger en toute conscience permet de se relier de façon plus apaisée à la nourriture, procure davantage de plaisir à table et, en permettant de trouver le sentiment de satiété avant d'avoir "trop mangé" , nous aide à perdre du poids. Ananda Ceballos, enseigne le mindful eating à Paris, cet ouvrage est le fruit de son expérience.
Manger en pleine conscience c'est sentir l'eau monter à la bouche et les papilles frémir, entendre sa faim avant de s'installer à table, détecter les différents goûts et s'en délecter, jouir d'être rassasié après quelques bouchées... Les auteurs proposent des exercices à pratiquer à la maison, des propositions de méditation, des jeux pour tous les âges : les 9 lieux pour reconnaître sa faim, le trajet de la digestion, s'émerveiller, le trajet de la digestion - remercier
9,95€ TTC
Éditeur(s)
La Plage
Date de parution
20/03/2019
Collection
Yoga
Genre
PLEINE CONSCIENCE
Format
220.00 x 160.00 mm
EAN
9782842216467
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